Сон

Життя в умовах постійних повітряних тривог, обстрілів і нічного терору з боку росії — це нова реальність для мільйонів українців. Особливо це б’є по сну, а отже — і по психіці, і по здоров’ю.

Сон — це біологічний стан, який не підлягає обговоренню, необхідний для підтримки життя людини. Так само, як нам потрібна вода, їжа, кисень, нам також потрібен сон. Але чому, що відбувається, коли ми спимо, що таке здоровий сон і які стратегії можна застосувати для цього?

Ніч прийшла без шуму.
Просто зник день —
і з’явився простір.

Сон — це природний фізіологічний процес, необхідний для відновлення тіла, психіки та енергії. Він життєво важливий для збереження здоров’я, гарного самопочуття та розумової діяльності.

Нове дослідження показало спілкування в реальному часі між усвідомленими сновидцями та експериментаторами. Незважаючи на те, що попереду ще багато роботи, цей новий канал зв’язку відкриває можливості для різноманітних практичних застосувань для подальшого вивчення снів і маніпулювання ними.

Сьогодні я зібрала для вас цілку низку ефективних порад, які допоможуть вам покращити гігієну вашого сну та засинати набагато швидше.

Сон – одна з небагатьох речей, спільних для великого числа живих істот на нашій Планеті.

Сни — це послідовності образів, звуків, відчуттів та емоцій, які виникають під час сну. Вони є природною частиною роботи мозку, особливо у фазі швидкого сну (REM), коли мозок найбільш активний.